2022년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 24일:
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2122 kcal
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지방: 65.82g | 단백질: 99.98g | 탄수화물: 300.33g.
아침 식사: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Wendy's Tomato (1 Slice), Toasted 100% Whole Wheat Bread with Raisins, Zucchini. 저녁 식사: Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Broccoli Flower Clusters, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Whole Dill Pickles, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Wendy's Tomato (1 Slice). 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Pure Heart Seedless Watermelon. 더보기
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3028 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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