2014년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 5일:
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1929 kcal
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지방: 53.05g | 단백질: 87.60g | 탄수화물: 315.20g.
아침 식사: Spectrum Chia Seeds, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Banana, Source Naturals Pea Protein Powder, Kale. 점심 식사: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Whole Foods Market Nutritional Yeast, Bean Sprouts, Kale, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Mushrooms, Tomatoes, Spinach, Kale. 저녁 식사: Whole Foods Market Nutritional Yeast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Cooked Mung Beans, Trader Joe's Thai Jasmine Rice. 간식/기타: Date. 더보기
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2576 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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