azumadono님의 저널, 2022년 07월 23일

2022년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

107 kg 지금까지 감소한: 1 kg. 남은양: 27 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 23일:

2049 kcal

지방: 64.46g | 단백질: 115.80g | 탄수화물: 225.34g. 아침 식사: Избенка Сырники Творожные 5%. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Якитория Стеклянная Лапша с Морепродуктами на Воке, Своя Компания Том Ям. 간식/기타: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기

2681 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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