2022년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 23일:
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1371 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 62.12g | 탄수화물: 163.96g.
아침 식사: Sementes Chia Secas, Hortifruti Coco Seco Ralado , Goma de Tapioca, Banana Prata. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Gomes da Costa Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Carne Moída Refogada, Grão-de-Bico Cozido. 저녁 식사: Margarina, Ovo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 간식/기타: Vitamina de Abacate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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