2022년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 23일:
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2045 kcal
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지방: 59.42g | 단백질: 117.79g | 탄수화물: 273.73g.
아침 식사: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries. 저녁 식사: Mueller's Lasagne Pasta, Cooked Tomatoes, Mozzarella Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Egg, No Name Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Hard), Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Ricotta Cheese. 간식/기타: Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Wegmans Watermelon. 더보기
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3076 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
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