2022년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 22일:
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947 kcal
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지방: 31.23g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 68.50g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Manteiga Crua, Lugen Semente de Chia, Abacaxi, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Pepino (com Casca). 점심 식사: Patinho Grelhado, Legumes Cozidos, Gym Chef Berinjela Grelhada, Repolho Verde, Salada de Folhas, Tomates. 저녁 식사: Espetinho de Carne, Aurora Espetinho de Filé Suíno Temperado , Pif Paf Espetinho de Frango. 간식/기타: Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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2330 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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안정된 체중
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