2022년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 60.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 22일:
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1702 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 72.79g | 탄수화물: 211.58g.
점심 식사: Lidl Salatgurke, Essiggurken, Milbona High Protein Hirtenkäse Natur, Bresso Leichtgenuss, Dulano Lachsschinken, Lidl Kürbiskernbrötchen, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. 저녁 식사: Ehrmann Almighurt Pfirsich-Maracuja -30% Zucker, Lidl Weizenbrötchen, Dulano Lachsschinken, Bresso Leichtgenuss, Gurkensalat, Karottensalat, REWE To Go Hirtensalat, BioBio Rote Beete Gekocht, Krautsalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. 간식/기타: Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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4078 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 물 에어로빅 - 45 분, 빨래 - 10 분, 출근 - 4 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 요리 - 30 분, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 20 분, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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