2022년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 22일:
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979 kcal
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지방: 28.58g | 단백질: 46.12g | 탄수화물: 137.94g.
아침 식사: Itambé Iogurte Fit Morango , Banana Caturra. 점심 식사: Seara Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Scala Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Habib's Esfiha de Espinafre, Yoki Amendoim Japonês . 간식/기타: Hellmann's Maionese, Nestlé Creme de Leite, Milho, Itambé Iogurte Fit Morango , Visconti Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 더보기
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1991 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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