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beh dai dopo che mangi 2000kcal, ti alleni 6 giorni su 7 e tutti i giorni fai 400/500kcal di cardio, ci sta aumentare di peso
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95 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 22일:
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1960 kcal
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지방: 26.61g | 단백질: 204.32g | 탄수화물: 218.48g.
아침 식사: Fiorentini Fiocchi d'avena, Zuegg La Pasticcera Frutti di Bosco, Myprotein Impact Whey Protein, Coop Bevanda Biologica di Soia Arricchita di Calcio, De Cecco Pan Soffice Grano Duro. 점심 식사: Sugo di Pomodoro, Coop Gran Mix Riso Grano Saraceno e Miglio, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno Super Naturale. 저녁 식사: Conad Piacersi Contorno Julienne di Verdure, Conad Tagliata di Petti di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Fatina Sport Mix, Macedonia. 더보기
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547 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, Samsung Health - 23 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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