2022년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 22일:
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1798 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 122.63g | 탄수화물: 278.20g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Wasa Fibres, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Biscotti Comefattincasa (Dileo) 🍪, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Pesca, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. 점심 식사: Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Milk Protein Fiocchi di Latte, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Olio Extra Vergine di Oliva, Venerdì Sugo di melanzana, Venerdì Albume e melanzana. 저녁 식사: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Wasa Fibres, Rana Gnocchetti di Patate, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Pomodori Ciliegini, Alga Kelp Polvere (Salud Viva)🍃, Selex Fettine di Formaggio Fuso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana, Orogel Zucchine a Fette. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini. 더보기
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1455 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 34 분, 스피닝 (Spinning) - 33 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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