2022년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
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1300 kcal
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지방: 44.46g | 단백질: 69.27g | 탄수화물: 157.30g.
아침 식사: Marraqueta, Huevo Revuelto, Té (Infusión), Plátano. 점심 식사: Pechuga de Pollo, Verduras Salteadas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Basmati (Cocido). 저녁 식사: San Jorge Salame Italiano, Té (Infusión), Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta, Muffins de Arándanos. 간식/기타: Té (Infusión). 더보기
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1836 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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