2022년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 10일:
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1619 kcal
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지방: 71.26g | 단백질: 69.77g | 탄수화물: 182.61g.
아침 식사: Pecan Nuts, Gala Apples, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: HEB Pork Carnitas, Kroger Baby Carrots, Roma Tomatoes, Cabbage. 저녁 식사: Little Caesars Pepperoni Pizza. 간식/기타: Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings (0.75 oz), Fritos Original Corn Chips, Cuties Mandarin Orange, Gala Apples. 더보기
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2880 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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