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y tembló... ahora me desperté a las 4am con uno de 5,1. que no se pueda dormir bien!, o es el café o los sismos jaja. hoy si o si me desquito en el gym :P
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67.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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799 kcal
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지방: 27.81g | 단백질: 40.34g | 탄수화물: 109.95g.
아침 식사: Costa Galletas Gran Cereal Cacao, Kiwi, Activia Yogurt Natural Endulzado, Semillas Secas de Chía, Té Rojo, Natura List Stevia. 점심 식사: Andina Aquarius, Huevo Duro, Zanahoria, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Zumo de Limón, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Natura List Stevia. 저녁 식사: Tomates Cherry, Colun Leche Descremada, Castaño Pan Pita Integral, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana. 간식/기타: Almendras, Daily Flan Diet. 더보기
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2419 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, Body Pump - 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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