2022년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
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1419 kcal
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지방: 50.43g | 단백질: 80.94g | 탄수화물: 165.70g.
점심 식사: Abacaxi, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aurora Linguiça Fininha, Caldo de Feijão, Churrasquinho, Hortifruti Abacaxi. 간식/기타: Hortifruti Mamão Formosa, Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Mamão. 더보기
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2401 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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