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8 kilo aldiktan sonra bugunden itibaren diyete basliyorum🙁😤
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67.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
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1470 kcal
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지방: 50.32g | 단백질: 70.50g | 탄수화물: 195.15g.
아침 식사: Tatlı Kiraz, Kayısı, Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar. 점심 식사: Et Haşlama, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Etli Bezelye. 간식/기타: Karpuz. 더보기
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2184 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 목욕 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 27 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 이소라 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 58 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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