2014년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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1504 kcal
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지방: 112.68g | 단백질: 71.22g | 탄수화물: 60.46g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Applewood smoked uncured bacon, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Bacon Grease, Coffee. 점심 식사: Whole Milk, Great Value Sliced Pickled Beets, Vigo Quartered Artichoke Hearts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Trader Giotto's Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Coffee. 저녁 식사: Trader Joe's Baby Spinach & Greens Salad. 간식/기타: Kirkland Signature Raw Almonds. 더보기
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2591 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 23 분, 쇼핑 - 15 분, 가사 - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 12 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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