|
Итоги за четвертый месяц (период с 21 июня по 21 июля): минус 8.1 кг. Всего за 4 месяца сброшено 39.3 кг. Месяц был богат на впечатления, полный спектр эмоций😁 С нетерпением жду начала занятий с эспандером🤗
|
161.9 kg
지금까지 감소한: 39.3 kg.
남은양: 86.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
|
2305 kcal
|
지방: 114.72g | 단백질: 162.63g | 탄수화물: 153.36g.
아침 식사: Черешня, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ашан Форель Слабосоленая. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Дыня, Арбуз, Dolce Albero Кешью Сушеный, Помидоры, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. 더보기
|
|
5004 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 자전거 (사이클) - 50 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 9 시간 48 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
43중 1에서 20
 댓글
Ого, офигеть, 8 кг за месяц-это мощно💪
2022년 07월 21일 작성이: teplaludyam
|
какая молодец 🤗 успехов вам в дальнейшем
2022년 07월 21일 작성이: tsuguy.masha
|
2022년 07월 21일 작성이: Marfa Redhead
|
скажите ,а что делать если калл не нарушать ,но на утро привес 200гр?
до этого были отвесы по 400,100,150 гр
2022년 07월 21일 작성이: hhhhhhppppp
|
Вообще очень очень здорово 👍🌺🍓🦋🌹🧸
2022년 07월 21일 작성이: DastiSenti
|
Вау! Ваша история мотивирует лучше всех кубиков пресса в ленте! Вы пример борьбы! Успехов!
2022년 07월 21일 작성이: margosto
|
Конфетка kiss Привет) Сейчас на 2400 в среднем, иногда делаю зиг-заги от 2300 до 2500. Обычно выходит так: белок 1 гр, жир 0.7гр, угли 1 гр. Сейчас начну заниматься с эспандером - белок придётся увеличить.
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
teplaludyam Спасибо за поддержку 🌹
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
tsuguy.masha Мне очень приятно, спасибо 🌹
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
Marfa Redhead Спасибо большое 🤗🌹
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
... круто! :) /что за эспандер?/
2022년 07월 21일 작성이: YuryP65
|
hhhhhhppppp Ничего не делать, работать как работали раньше)) Это нормально. Если хотите знать причину дотошно - надо 1) анализировать сон (поспали больше на час - скорее всего будет отвес, поспали меньше на час - скорее всего будет привес) , 2) анализировать потребление углеводов (я однажды плюс кило прибавила за день просто похомячив клубники в рамках ккал, но употребив углей в полтора раза больше обычного, это тупо были гликоген и связанная с ним вода), 3) анализировать нагрузку (у меня лично сильно приливает вода в мышцы от необычных нагрузок, все что сверху 50 мин в день - может дать мне плюс 3 кг воды на весах), 4) анализировать стул (если вчера ходили в Большой театр, а сегодня не ходили в Большой театр, то понятно откуда плюс, надо просто сходить в Большой).
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
margosto Безумно приятно, спасибо 😍🌹
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
YuryP65 Приветствую. Не поняла Вашего юмора. Универсальный ленточный эспандер.
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 07월 21일 작성이: hhhhhhppppp
|
Чумной Суслик ... никакого "юмора" :) Понял, эспандер-лента. Прекрасно!
2022년 07월 21일 작성이: YuryP65
|
YuryP65 Я подумала, что я неправильно слово написала может 😁
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 07월 21일 작성이: Чумной суслик
|
Поздравляю, так держать и не бросать💪. А у меня сегодня стали джинсы сползать, хотя вес стоит 2 недели. Радуюсь. Ещё хотела спросить у вас, что за волевая гимнастика у вас, если где-то упражнения в инете. Хочу понемногу попробовать. 20 минут я, наверное, смогу себя заставить.
2022년 07월 21일 작성이: kofenety
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|