2014년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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1762 kcal
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지방: 36.66g | 단백질: 77.87g | 탄수화물: 326.49g.
아침 식사: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale, Source Naturals Pea Protein Powder, Banana, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits. 점심 식사: Kale, Bean Sprouts, Spinach, Kale, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Tomatoes, Mushrooms, Butternut Winter Squash, Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Trader Joe's Island Soyaki, Bean Sprouts, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Swiss Chard, Sweet Red Peppers, Onions, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower. 간식/기타: Grapes, Baby Carrots, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Date, Nuun Electrolyte Tabs. 더보기
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2720 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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