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¡¡A un pasito del objetivo finaaal..!! 🤗
Cambiamos al color azul en la barra de progreso 👏👏👏🤪
Que poquito queda para redefinir un nuevo objetivo.. Jamás pensé que podría lograr llegar hasta aquí después de tantos años conviviendo con una obesidad tan marcada..
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70.8 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
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1655 kcal
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지방: 67.02g | 단백질: 104.57g | 탄수화물: 159.48g.
아침 식사: Auchan Piña en Su Jugo, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Linwoods Semillas de Lino y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Atún Claro al Natural, Calvo Atún Claro al Natural 0% Materia Grasa, Pepino, Tomates, Huevo Cocido. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Entrepinares Queso Curado, Pan Masa Madre, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. 간식/기타: Realfooding Helado de Cacao, Milbona Flan Pudim. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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 댓글
Cuánto me alegro Sandy 🤗🤗. Enhorabuena, lo consigues ya 💪🏻
2022년 07월 21일 작성이: estherpl28
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2022년 07월 21일 작성이: Lasaña
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2022년 07월 21일 작성이: SieteTresEva
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felicidades! cuánto tiempo llevas?
2022년 07월 26일 작성이: monster0kcals
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Gracias Monster... Como ya he explicado en otras ocasiones, mi proceso de perdida de peso ha tenido 2 etapas importantes.
La primera etapa fue de 2014 a 2015, cuando toqué techo con 96,5 Kg y me propuse muy en serio perder peso, sobretodo por salud, ya que empezaba a tener dolores de espalda, rodillas, pies, etc.
En esa etapa conseguí bajar hasta 76,8 kg, unos 20 kg, MI endocrino me felicitó y me dio el alta, diciéndome que fuera realista y que con que me mantuviera por debajo de 80 kg, ya estaba bien, así que me relajé y no continúe perdiendo
Me mantuve entre 79 y 85 hasta Enero de este año, cuando decidí alcanzar mi peso saludable, y desde entonces llevo perdidos 13 Kg.
Con una buena alimentación y algo de ejercicio, si se puede 💪
2022년 07월 28일 작성이: Sandymmv
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