2022년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 21일:
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1798 kcal
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지방: 40.19g | 단백질: 134.17g | 탄수화물: 271.54g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Wasa Fibres, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Eurocompany Cocco Essiccato, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albicocche, Farina di Ceci (Casillo), Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. 점심 식사: Milk Protein Fiocchi di Latte, Granoro Cavateli Murgiani, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, GIOVEDI Burger di tonno, Orogel Zucchine a Fette. 저녁 식사: Sodano Burro di Arachidi, Branzino, Wasa Fibres, Rana Gnocchetti di Patate, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio, Peperoni, Orogel Zucchine a Fette. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1539 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 28 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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