2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1649 kcal
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지방: 125.19g | 단백질: 98.38g | 탄수화물: 36.29g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo Mexido. 점심 식사: Couve Refogada, Sweet Grape Tomate-Uva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acém Cozido. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Acém Cozido. 간식/기타: AdeS Leite de Soja Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, AdeS Leite de Soja Zero, Abacate. 더보기
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2798 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, HIIT - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, Google Fit - 17 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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