2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1080 kcal
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지방: 42.20g | 단백질: 83.17g | 탄수화물: 88.27g.
아침 식사: Maranguape Queijo Coalho, Couve Manteiga Crua, Lugen Semente de Chia, Abacaxi, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Sadia Lombo Suíno Fatiado, Salada de Folhas, Repolho Verde. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Frimesa Bisteca Suina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salada de Folhas. 간식/기타: Lugen Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Pro Whey Chocolate, Banana Prata. 더보기
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1966 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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