arschgesicht0815님의 저널, 2022년 07월 20일

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2022년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

131 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 41 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:

1301 kcal

지방: 56.45g | 단백질: 77.02g | 탄수화물: 124.30g. 아침 식사: Tomatensalat, Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Klassischer Gurkensalat. 점심 식사: St.Mang Original Allgäuer Limburger. 저녁 식사: Weihenstephan Frischer Fruchtquark Erdbeere, Zucchinisuppe, Pink Lady Äpfel. 더보기

3579 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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