|
Вчера 50 минут вело на новом сопротивлении. Сон 8 часов. Удивлена отвесу, вчера КД начались.
|
162.1 kg
지금까지 감소한: 39.1 kg.
남은양: 87.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
|
2300 kcal
|
지방: 111.19g | 단백질: 165.38g | 탄수화물: 162.57g.
아침 식사: Черешня, Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , Индилайт Бедро Индейки. 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Лента Авокадо, Ашан Форель Слабосоленая. 저녁 식사: Арбуз, Перекресток Дыня Колхозница, Dolce Albero Кешью Сушеный, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. 더보기
|
|
4777 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 6 분, 숙면 - 9 시간 4 분. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|
 댓글
а у меня тоже на следующий день после начала КД сразу отвес, давно заметила😉
2022년 07월 21일 작성이: lask-ludmila
|
Читаю ваши отчёты и понимаю, что ведь правда так важно сделать за сном!
Благодарю за идею!
2022년 07월 22일 작성이: dnevnik_zakryt
|
lask-ludmila Пронаблюдаю в следующий раз, мне казалось оно все время заливает😁
2022년 07월 22일 작성이: Чумной суслик
|
Eva_slims Про сон я очень не сразу заметила. Посплю плюс час - отвес. Посплю меньше на час - привес. Рада, что я вообще хоть кому-то могу помочь 🙈🙈 Мне кажется я просто смешной шарик 😂
2022년 07월 22일 작성이: Чумной суслик
|
Почему смешной шарик?
Вы прекрасный целеустремлённый человек! Не наговаривайте на себя ❤️
2022년 07월 22일 작성이: dnevnik_zakryt
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|