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2 von 4 Urlaubskilos sind nach 3 Tagen schon wieder weg. Wasser anscheinend. Gut so. Ich merke es auch gleich: die Füße und Beine fühlen sich wieder deutlich besser an.
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79 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 20일:
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1698 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 106.14g | 탄수화물: 193.47g.
아침 식사: Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weinbergpfirsich, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Wassermelone, Papaya. 점심 식사: Barilla Vollkorn Spaghetti, Aldi Rote Paprika, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Porree, Weißkohl, Kokosöl, Ei. 저녁 식사: Lindenhof Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Carpe Diem Kombucha Tea Drink Classic, Kohlrabi, Möhren, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2114 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 11 분, 숙면 - 8 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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