2014년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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3817 kcal
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지방: 241.49g | 단백질: 158.48g | 탄수화물: 220.67g.
아침 식사: Coconut Bread, V8 Vegetable Juice Hot N' Spicy, Dr Red Green Spearole Tea, big beefer, country wholemeal, golden circle beetroot, buttersoft, cucumber, Eta bbq sauce, lettuce. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Always Fresh Hot Chillies, Vintage Blue Cheese, Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Hummus, Strawberries. 저녁 식사: Strawberries, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Cooked Savoy Cabbage, Cauliflower, Corn on The Cob with Butter, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Broccolini, Healthy Choice Fillet of Lamb, Barrabarroo Fresh Farm Meats German Bratwust Sausage. 간식/기타: Red Delicious Apples, Dr Red Green Spearole Tea, Austin Nichols Wild Turkey, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Mixed Nuts (Mine), Macro Coconut Oil - Virgin Organic, Fish Oil - Nature's Own. 더보기
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2913 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 10 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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