2014년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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2938 kcal
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지방: 97.33g | 단백질: 173.54g | 탄수화물: 246.99g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Target Chicken Tenders, Lagunitas Lagunitas IPA, Fresh Choice Double Cheese Burger. 저녁 식사: Crab, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Vanilla Ice Creams, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Southern Tsunami Sushi Bar Tuna Nigiri. 더보기
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2507 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 4 분, 달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 16 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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