2014년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.6 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 3일:
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1983 kcal
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지방: 81.90g | 단백질: 94.03g | 탄수화물: 234.20g.
아침 식사: Reese's Reese's Puffs Cereal, Kroger 1/2% Lowfat Milk. 점심 식사: Raspberries , Strawberries , Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Blueberries , Private Selection Black Forest Ham, Mustard. 저녁 식사: Potato French Fries, Swiss Cheese, Sweet Onions, Bob Evans Tomato Slices, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Jennie-O Turkey Burgers Original. 간식/기타: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (1.5 oz Pouch), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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4102 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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