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2022년 07월 19일
mysize10님의 저널, 2022년 07월 19일
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2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.1 kg
지금까지 감소한:
3.3 kg
.
남은양:
8.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 07월 19일:
577 kcal
지방: 29.07g | 단백질: 43.37g | 탄수화물: 29.26g.
점심 식사:
Whole Wheat Bread, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Butcher Box Italian Chicken Sausage.
저녁 식사:
Great Value 4% Cottage Cheese, Farm Fresh Hard Boiled Eggs.
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3375 kcal
운동:
테니스 - 1 시간, 물 에어로빅 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
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