2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1724 kcal
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지방: 91.87g | 단백질: 93.57g | 탄수화물: 130.00g.
아침 식사: Egg, Cheddar Cheese (Reduced Fat), Spinach, President's Choice Breakfast Sausage, Cherry Tomatoes, Neilson Dairy 18% Table Cream. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tomato Soup, Saltines Crackers (Low Sodium, Fat Free) , Mayonnaise, Alfalfa Seeds (Sprouted), Swiss Cheese, Butter Croissants. 저녁 식사: 2% Fat Milk, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Potato Chips. 더보기
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2089 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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