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Back after 2 months of poor commitment! Winter knocked me right off my routine but Spring has sprung so i am preparing for Summer. Here we go!!!
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76.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 3일:
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1640 kcal
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지방: 77.83g | 단백질: 70.36g | 탄수화물: 158.04g.
아침 식사: Nescafe Classic, Freshpak Rooibos, Huletts Brown Sugar, Nestle Cremora Coffee Creamer, Cadbury Hot Chocolate. 점심 식사: PnP Butternut, Cooked Green String Beans (from Fresh), Beef Stroganoff. 저녁 식사: Nando's Chicken Livers, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Hamburger or Hotdog Rolls, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 간식/기타: Woolworths Cassava Snack, Nestle Kit Kat, Simba Peanuts and Raisins. 더보기
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2546 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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