2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1919 kcal
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지방: 70.15g | 단백질: 133.34g | 탄수화물: 198.55g.
아침 식사: Planters Salted Peanuts (1 oz). 저녁 식사: HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Broccoli Flower Clusters , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Zucchini , Aldi 97% Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Barilla Tomato & Basil with Imported Olive Oil Pasta Sauce. 간식/기타: 100% Whole Wheat Bread, Fresh & Easy Black Cherries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 더보기
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2698 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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