KorbanTimbangan님의 저널, 2022년 07월 19일

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Nanya dong gaezzzz... Kl ngitung pake kalkulator itu misal qt buat keaktifan kurang, dan hasilnya misal BMR 2000, aman ga misal makan di 2000,tp tanpa WO..apakah berat badan tetap akan turun atau bisa naek juga? (anggap WO nya bolak balik di dapur preparing pesenan ya... Selama 5jam)

82.1 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg. 남은양: 17.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:

998 kcal

지방: 28.24g | 단백질: 61.19g | 탄수화물: 118.08g. 점심 식사: Ikan Tongkol Goreng, Kikil, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Tongkol Goreng. 간식/기타: Green Sands Green Sands Lime & Lychee. 더보기

안정된 체중

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bisa turun tapi Lama. karena jalan kaki tuh bakar kalorinya dikit. BMR itu kan kalori dasar buat kerja organ. bagusan lagi kalau defisit kalori. 25% dari total BMR. Kalau BMR 2000 defisit 500 jd 1500kkal/day. biar tubuh ambil kekurangan 500kkal dari cdangan nutrisi di tubuh. bakal lbh cepat turun itu.

2022년 07월 19일 작성이: Alannamirza

Oooih gitu ya.... Hmmm... Menarik... Thx infonya kak... 🙌😙 Mari qt cobaaa... Eh mari saya coba..

2022년 07월 19일 작성이: KorbanTimbangan


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