2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1582 kcal
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지방: 30.81g | 단백질: 127.24g | 탄수화물: 201.33g.
아침 식사: Café com Açúcar, Betânia Leite em Pó Integral, Olho D'água Açúcar. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Cebolas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar, Olho D'água Açúcar, Betânia Leite em Pó Integral, Coco & Cia Coco Ralado , Cuscuz (Cozido), Betânia Leite em Pó Integral, Olho D'água Açúcar. 더보기
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2845 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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