2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1668 kcal
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지방: 54.35g | 단백질: 117.56g | 탄수화물: 178.80g.
아침 식사: Queijo Fresco, Café (em Pó Instantâneo), Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Panco Pão Integral. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Patinho, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Queijo Fresco, Panco Pão Integral, Goma de Tapioca, Banana Nanica, Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo (Inteiro), Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Maçãs Gala, Banana Nanica, Jasmine Grain Flakes. 더보기
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1424 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 줄넘기 - 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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