2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 35.9 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1095 kcal
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지방: 41.46g | 단백질: 48.25g | 탄수화물: 130.50g.
아침 식사: Marmite Peanut Butter, Fat Free Greek Yoghurt, Four Seasons Summer Fruits, Dried Prune. 점심 식사: By Sainsbury's Nectarines, Aldi Monster Claws. 저녁 식사: Kingsmill Wholemeal No Crusts Bread, Aldi Battered Onion Rings, Tesco Cherry Tomatoes, Minced Garlic, Kingsmill Wholemeal No Crusts Bread, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Chopped Spinach (Frozen). 간식/기타: Tesco Easy Peeler Satsuma, Marmite Peanut Butter, Marmite Peanut Butter , Kingsmill Wholemeal No Crusts Bread, Tesco Blackcurrant Jam, Tesco Easy Peeler Satsuma, Strawberries, Strawberries, Mars Mars Bar (Fun Size), Acti Leaf Unsweetened Almond Milk, Harvest Morn Protein Wheat Bisks. 더보기
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461 kcal
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운동:
스쿼트 - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 47 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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