2014년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 3일:
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1688 kcal
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지방: 47.43g | 단백질: 82.68g | 탄수화물: 246.61g.
아침 식사: Detour Smart Whole Grain Oatmeal Bar - Apple Cinnamon, Coffee, Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade. 점심 식사: Rold Gold Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Cherry Tomatoes, Avocados, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla. 저녁 식사: Border Grill BRC Burrito (Just Right). 간식/기타: Granola, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Peanut Butter, Fruit Salad, Frozen Yogurt. 더보기
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1874 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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