2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
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1796 kcal
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지방: 38.45g | 단백질: 129.30g | 탄수화물: 285.25g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Rice & Rice Quadrette Multicereali, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Pesca, Limone, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale. 점심 식사: Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Saper di Sapori Chicche di Patate, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Ricotta Marzotica Marte (Moliterna)🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Martedì albume, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Orogel Zucchine a Fette. 저녁 식사: Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Wasa Fibres, Rana Gnocchetti di Patate, Insalata Mista Verde, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Orogel Zucchine a Fette, Melanzana, Fagiolini Verdi. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Enerzona Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1481 kcal
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운동:
스텝퍼 - 5 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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