2022년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 19일:
|
1225 kcal
|
지방: 47.74g | 단백질: 111.00g | 탄수화물: 88.16g.
아침 식사: 義美 烘黑豆, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋, 艾多美 護眼寶, 艾多美 高濃度魚油, 艾多美 B群, 艾多美 螺旋藻, 艾多美 維他命C粉, 艾多美 瘦身奶昔（可可）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 점심 식사: zespri 綠奇異果, 雞腿排, 清炒豆苗, 好菇道 鴻喜菇, 炒雞蛋, 炒豆芽, 栗子南瓜. 저녁 식사: 白切雞, 糙米飯, 小紅蘿蔔, 雞腿（烤製或烘焙）, 全聯 秋葵, 炒豆芽, 豬里肉（柳肉）, 清炒豆苗. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|