2022년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 18일:
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2112 kcal
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지방: 48.49g | 단백질: 101.47g | 탄수화물: 307.98g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread, Honey, Strawberries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Grant's Farm 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cooked Carrots (from Fresh), Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Rotisserie Chicken. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Au Bon Pain Fresh Watermelon. 더보기
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3006 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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