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Trotz feiern, grillen und kein Sport übers Wochenende abgenommen.
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68.4 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 18일:
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1508 kcal
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지방: 30.62g | 단백질: 84.77g | 탄수화물: 223.37g.
아침 식사: Kaffee, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Nektarinen, Mangos, Papaya. 점심 식사: Olivenöl, Kopfsalat, Mangos, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Penny Markt Pulled Chicken, Block House Pulled Beef, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. 저녁 식사: Don Enrico Corn Wrap Tortillas, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Mangos, Kopfsalat. 간식/기타: Dattel, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Mangos, Nektarinen, Papaya. 더보기
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2331 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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