Jeff H님의 저널, 2014년 09월 2일

Holding steady at 174.5lbs for the second week...waist is down to 33 1/2 inches.
79.2 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 2일:
1795 kcal 지방: 77.56g | 단백질: 63.30g | 탄수화물: 228.35g.   아침 식사: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. 저녁 식사: Farmer John Hot Dog, Lynden Farms French Fries, Rouses Hot Dog Bun, Kroger Tomato Ketchup. 간식/기타: Hershey's Mr. Goodbar, Brach's Maple Nut Goodies. 더보기
2960 kcal 운동: Local Run - 29 분, Elliptical (95X Inspire) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간   1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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