2011년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 18일:
|
1398 kcal
|
지방: 46.55g | 단백질: 25.27g | 탄수화물: 218.63g.
아침 식사: Jumbo Banana Nut Muffin, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 점심 식사: Vegetarian D'Lite, Wheat Thins. 저녁 식사: Dr. Pepper (20 oz), Barbecue Flavor Potato Chips, Hot Dog Chili Sauce, Hotdog. 간식/기타: Graham Crackers, Light Fat Free Key Lime Pie Yogurt. 더보기
|
|
2910 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분. 더보기
|
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|