2014년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 2일:
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2032 kcal
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지방: 52.14g | 단백질: 94.98g | 탄수화물: 336.90g.
아침 식사: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale, Source Naturals Pea Protein Powder, Banana, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Spectrum Chia Seeds, Driscoll's Strawberries, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened. 점심 식사: Green Peppers, Spinach, Kale, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Bean Sprouts, Alfalfa Sprouts, Yellow Sweet Corn, Tomatoes, Trader Joe's Thai Jasmine Rice. 저녁 식사: Whole Foods Market Nutritional Yeast, Butternut Winter Squash, Eggplant, Onions, Peanut Sauce, Black Beans, Yellow Sweet Corn, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu. 간식/기타: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Date, Baby Carrots, Trader Joe's Mediterranean Hummus. 더보기
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2592 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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