2014년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 2일:
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1061 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 41.18g | 탄수화물: 130.81g.
아침 식사: Tomates, Espinacas, Huevo Revuelto, Galletas de Soda, Azúcar, Café, Azúcar Morena. 점심 식사: Apio, Remolacha, Hígado, Brócoli, Arroz Blanco. 저녁 식사: Salsa de Tomate, Cilantro, Vainitas, Brócoli, Tomates, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Yuca Frita, Sandía. 간식/기타: Danone Yogurt Natural, Té sin Azúcar, Azúcar Morena, Galletas de Soda, Banano. 더보기
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1921 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운동 기계 (느리게) - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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