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no sé que pasó que baje un poquito, hoy recién retomo el gym (desde el jueves pasado que no voy), fueron días de mucho estrés laboral. además hoy me toca control con el medico, al menos cumplí la meta que me fijo en el peso para el primer mes, ahora veamos cuales serán las indicaciones del doc! :D
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67.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 2일:
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1369 kcal
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지방: 48.87g | 단백질: 51.90g | 탄수화물: 185.59g.
아침 식사: Pan Pita Multigrano, Semillas Secas de Chía, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 점심 식사: Natura List Stevia, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Porotos Granados, Tomates Cherry, Cebollas, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Zumo de Limón, Perejil, Biosal Sal. 저녁 식사: Santa Isabel Torta Mil Hojas, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Endolce Sucralosa, Crema Chantilly, Café Espresso. 간식/기타: Daily Flan Diet, Activia Yogurt Natural Endulzado, Kiwi. 더보기
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1890 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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 댓글
2014년 09월 2일 작성이: Caritopv
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tranquila, a todos nos pasa eso de no tener tiempo para uno mismo, yo estoy en las mismas pero con los estudios, mi carrera es muy exigente y a veces no me puedo permitir ir al gym... fuerza no mas y apenas tengas tiempo, retomas los ejercicios, pero sin excederse tampoco, no hagas el triple de ejercicios para compensar los que no hiciste jejej!! Saludos
2014년 09월 2일 작성이: ilaiana
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por favor no se pongan graves. acabo de leer los comentarios y no tiene nada que ver con lo que escribí en mi diario. no hay nada mejor que estar con una supervisión medica, que detecte el porque del transtorno alimenticio y que además te asesore a mejorar tu salud, más allá del pensamiento básico de tener un cuerpo perfeto. que tengan un buen fin de semana.
2014년 09월 7일 작성이: Romina_Fharat
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mmm? qué trastorno alimenticio padeces?
2014년 09월 12일 작성이: ilaiana
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wau, decirte "animo romina" es ser grave? uf, que te vaya bien niña.
2014년 09월 12일 작성이: Caritopv
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