2021년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 30일:
|
867 kcal
|
지방: 21.88g | 단백질: 70.72g | 탄수화물: 98.73g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, La Pastina Tomates em Cubos, Alface, Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. 간식/기타: Banana Nanica. 더보기
|
|
2422 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|