2022년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 17일:
|
2003 kcal
|
지방: 38.07g | 단백질: 123.58g | 탄수화물: 310.70g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Blackberries . 점심 식사: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Whole Wheat Bread (Commercial) , TOPS Markets Corn on the Cob, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Meijer Wheat Sandwich Bread. 간식/기타: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Signature Select Rainbow Sherbet , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
|
|
2711 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|