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Steps 9242
1/2 Mile Flat Blocks
1 Mile Down Hill & Up Hill Blocks
Worked 3rd Shift
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143.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 41.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 2일:
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1818 kcal
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지방: 97.69g | 단백질: 116.09g | 탄수화물: 126.17g.
아침 식사: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 저녁 식사: Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza, Great Value Tater Tots, Yellow Mustard, Kraft Miracle Whip Dressing, Ketchup, Bob Evans Tomato Slices, Gedney Dill Pickle Planks, Kroger American Cheese Slice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 간식/기타: Peaches, Wawa Red Grapes. 더보기
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6548 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 앉아있기 - 30 분, 운전 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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