2022년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 07월 17일:
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968 kcal
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지방: 31.90g | 단백질: 57.33g | 탄수화물: 110.33g.
아침 식사: Cascadian Farm Organic Raspberry Fruit Spread, Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Udi's Whole Grain Sandwich Bread, Mushrooms , Wegmans 100% Liquid Egg Whites, Never Any Uncured Turkey Bacon. 저녁 식사: Cantaloupe (Muskmelon), Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Burman's Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). 간식/기타: Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Pure Blends Avocado Oil Buttery Spread, Banana Bread, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Red Delicious Apples. 더보기
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2257 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 로잉 - 28 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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